¿Cuáles son los principales beneficios de trotar?

¿Cuáles son los principales beneficios de trotar?
beneficios de salir a trotar
Comprueba por ti mismo si vale la pena salir o no a trotar

Es hora de apagar Netflix y realizar alguna actividad deportiva. Ve a tu armario y ponte tu ropa de correr. Los beneficios de trotar son muchos, a continuación verás por qué.

Hola y bienvenidos a nueva entrada de mi blog. Pensando en vuestra salud, he decidido hablar sobre los beneficios de trotar.

Esta modalidad deportiva es muy recomenda por los médicos para personas que quieren bajar de peso o simplemente mantenerse en buena forma atlética.

Beneficios de trotar

Para destacar la importancia de trotar en la salud de las personas, decidí realizar una pequeña lista con los beneficios más destacables.

1. Mejora la distribución de oxigeno

En primer lugar, salir a trotar mejora la capacidad aeróbica. Permitiendo un funcionamiento correcto del sistema respiratorio.

Mejorando tu resistencia física, al obtener más de oxígeno en la sangre.

2. Fortalece tus músculos

Al mantener una buena circulación los músculos se ven beneficiados, puesto que la sangre podrá trabajar mejor en la reducción de grasa y azúcar. Adicional a esto se cuenta con mayor oxigeno lo que permite una mejoría notable en su fortalecimiento.

3. Funcionamiento del sistema cardiovascular

Este es uno de los beneficios más conocido. Si quieres evitar que la sangre se almacene, coloca tus pies a moverse.

Al trotar tu sistema circulatorio se activa, transportando de forma libre y sana, minerales y nutrientes hacía tus músculos.

Trotar previene la aparicón de venas varices u otros problemas cardiovasculares

Si ya tienes arañitas vasculares en tus piernas puedes realizarte un tratamiento estético que te ayudará a solucionar ese inconveniente. Ingresa en el siguiente enlace y conoce más sobre este procedimiento Escleroterapia

4. Reduce medidas

Cuando de perder peso se trata, esta actividad es la que debes practicar para alcanzar tu objetivo.

Mientras trotas estás realizando un esfuerzo físico mayor al de caminar, lo que te ayudará a quemar máscalorías.

5. Fortalece los huesos

Sin duda alguna entre los beneficios de trotar que he nombrado este es el que quizá no conocías.

¿Sabías que el trotar te ayuda a prevenir la osteoporosis?

Pues sí, esta actividad física aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos, previniendo a su vez la osteoporosis y cualquier fractura.

6. Mejora el estado de ánimo

Pensando en tu salud mental, he decidido resaltar este punto.

El incremento de la serotonina es otro beneficio de trotar, se produce por diferentes estímulos, este es uno de ellos. Es por ello que al trotar la mente se despeja, el estrés se libera, incluso los niveles de depresión y ansiedad bajan considerablemente.

Y tú ¿aún no sabes si salir a trotar?

Ahora que conoces las ventajas que le brinda el trotar a tu organismo ¿Te sientes motivad@ a practicarlo?

Sé consciente con tus acciones y hábitos, recuerda que el buen funcionamiento de tu cuerpo dependerá de tu comportamiento. Tú eres quien decide qué tipo de vida llevar.

¡Elige siempre el camino saludable!

Estos beneficios de trotar son sólo los más destacables, existen otras ventajas más. Espero que este artículo te motive a salir a trotar y a cuidar tu cuerpo.

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